불안감을 다스리는 인지 행동 요령과 실전 적용 꼭 알아야 마음이 가벼워지는 이유

불안감을 다스리는 인지 행동 요령과 실전 적용. 저는 한동안 해야 할 일이 쌓이기만 해도 가슴부터 답답해지고, 아직 일어나지도 않은 일을 머릿속에서 몇 번씩 실패로 끝내 보며 스스로를 지치게 만들던 때가 있었습니다. 겉으로는 괜찮은 척했지만, 밤이 되면 사소한 말 한마디가 자꾸 떠오르고, 아침에는 이유 없이 몸이 먼저 긴장해 있곤 했습니다. 그 시기를 지나며 가장 크게 느낀 … 더 읽기